Исследование: Родители недооценивают проблемы сна детей
Новые данные, полученные в ходе исследования Брауновского университета, указывают на то, что родители часто неосознанно недооценивают недостаток сна у своих детей. Ученые провели эксперимент, в котором 102 школьникам предоставили трекеры активности на целую неделю. Выяснилось, что 83% родителей уверены в достаточном количестве сна своих детей, хотя на самом деле лишь 14% школьников соблюдают норму в 9–12 часов сна.
Основное расхождение выявлено в оценках времени бодрствования и кратковременных пробуждений: дети проводили около 38 минут в состоянии бодрствования за ночь, тогда как родители оценили это время менее чем в 5 минут. Эти незаметные пробуждения могут значительно ухудшать качество сна.
Среди основных причин недостатка сна исследователи отметили позднее засыпание, совместный сон и неблагоприятные условия в быту. Ученые рекомендуют придерживаться регулярного режима, ограничивать использование гаджетов перед сном, создавать в спальне темноту и тишину, а также обращаться к специалистам в случае проблем со сном. Недостаток сна может привести к раздражительности и снижению концентрации у детей, что негативно сказывается на их здоровье и развитии.