Как уложить ребенка спать: основные способы как правильно и быстро уложить ребенка днем и ночью (90 фото)

Правильный и спокойный сон помогает взрослым восстановиться после тяжелого трудового дня. Маленькие дети как никто нуждаются в качественном отдыхе днем и ночью.

После рождения в первые месяцы практически все младенцы хорошо спят. Они не реагируют на резкие и громкие звуки из внешней среды. По мере роста малыша наблюдают незначительные изменения, которые приводят к длительному бодрствованию в течение дня.

Подобная симптоматика указывает на стрессовые ситуации, которые малыш испытывает в домашних условиях. Иногда резкий звук может спровоцировать длительное отсутствие сна, что сказывается на психоэмоциональном состоянии крохи.

Как правильно укладывать ребенка спать? Что необходимо учитывать в ходе подготовки ко сну? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашем материале.

Основные секреты детского сна

Наверняка каждая мать задаётся вопросом: «Как быстро уложить ребенка спать?». Специалисты выделяют ряд критериев, которые могут способствовать выделению гормона сна.

К ним относят:

  • температурный режим. Температура воздуха в детской комнате не должна превышать 18 о. Так как все дети индивидуальны, то в некоторых случаях она может достигать более 20 градусов;
  • перед тем как уложить ребенка спать днем и ночью, рекомендуется проветривать помещение в течение 15 мин. Это поможет создать разницу давления в закрытом пространстве. В результате чего отмечают максимальный выброс гормона сна;
  • спальное место должно быть максимально комфортным и просторным. Это способствует расслаблению тела в процессе сна.

Подготовительный этап ко сну

Как уложить месячного ребенка спать? Предлагаем вашему вниманию советы опытных специалистов, которые помогут стимулировать быстрое засыпание.

К ним относят:

  • в комнате необходимо создать полумрачную обстановку. Для этого закройте окна плотными портьерами или жалюзи;
  • возьмите ребенка на руки и повторяйте одинаковую амплитуду покачиваний. В это время не рекомендуется делать резких движений, которые могут напугать малыша;
  • включите спокойную мелодию или спойте колыбельную песню.

Перед тем как приступить к подготовке ко сну необходимо покормить младенца.

Почему невозможно уложить ребенка спать?

Выделяют ряд причин, которые способствуют сбою сна. К ним относят:

  • метеоризм. Чаще всего им страдают дети в возрасте от 1 до 5 месяцев;
  • гиперактивность. Это сопровождается чрезмерным криком, жестикуляцией;
  • внутричерепная гипертензия. Она провоцирует резкие скачки внутричерепного давления, которое увеличивает болевой синдром в височной области;
  • патологические процессы в организме. Частые вирусные заболевания сопровождаются появлением сбоев во всем организме.

При появлении подобной симптоматики необходимо обратиться к врачу неврологу. Нередко данные явления свидетельствуют о серьезных заболеваниях, которые носят скрытный характер.

Подготовка ко сну детей дошкольного возраста

Во сколько укладывать ребенка спать?Для детей в возрасте от 5 до 7 лет разработана действенная методика, которая помогает справиться с поставленной задачей в короткие сроки. Она включает в себя:

  • за 3 часа до сна необходимо исключить все активные игры;
  • сделайте ребенку расслабляющий массаж. Особое внимание рекомендуется уделить шейно-воротниковой зоне. Она отвечает за кровообращение головного центра;
  • теплая ванна. Она поможет расслабиться малышу после активного время провождения;
  • уютная пижама. Она добавит ощущение комфорта в процессе сна;
  • в комнате необходимо создать полумрак. Это улучшит процесс засыпания.

Ребенок в возрасте 5-7 лет нуждается в повышенном внимании со стороны взрослых. Специалисты рекомендуют читать интересные сказки, которые стимулируют память и внимание крохи. Помимо этого, они оказывают колыбельный эффект.

Что же касается питания, то последний прием пищи должен осуществляться за 2 часа до сна. Это сократит появление тяжести и метеоризма со стороны желудочно – кишечного тракта.

Подготовка ко сну должна проводиться в районе времени 20:30. Для маленьких детей и дошкольников необходимо обеспечить 10-ти часовой качественный сон. Это позволяет устранить чувство усталости организма.

Фото рекомендации как уложить ребенка спать

Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0

Оставить комментарий

avatar
Scroll Up