Меню питания для детей — рецепты простого, эффективного и правильного питания для детей

Начиная с года меню питания ребенка включает в себя все больше новых блюд и продуктов. Уже не возникает острой необходимости в кормлении ребенка мелко протертой пищей и разнообразными пюре. В этом возрасте в рацион включаются небольшие кусочки, которые тренируют у малыша жевательный рефлекс.

На данном этапе жизни происходит ознакомление малышей со взрослой пищей. Но все же стоит помнить, что приготовление еды для ребенка должно быть иным, чем для взрослых. Меню питания годовалого ребенка несколько отличается и от более старших детей.

В возрасте от 1,5 до 2 лет ребенку можно предложить уже более крупную пищу. Здесь стоит совсем редко прибегать к кормлению пюре и кремообразными консистенциями.

Для того, чтобы организм привыкал к перевариванию более сложной пищи, но не переутомлялся при этом нужно соблюдать некоторые простые правила при составлении детского меню. Об этих правилах мы и расскажем подробнее в данном материале.

Что нужно знать о питании ребенка 1-2 лет

Правильное пищеварение и норма всех витаминов в организме маленького ребенка зависит от меню правильного питания детей. Чтобы достичь правильной организации детского меню, нужно помнить некоторые правила.

Первое и самое важное правило — это поддержание режима и периодичности употребления пищи. При нормальных обстоятельствах дневная норма приемов пищи для малыша — 5 раз.

За каждый прием пищи среднее количество съедаемого должно быть около 250 грамм. Допускается отступление от нормы в 50 грамм, однако при нежелании ребенка к еде, не стоит заставлять его.

При отказе от пищи проследите за состоянием здоровья ребенка. В случае недомогания обратитесь к врачу, если же с здоровьем все в порядке, постарайтесь увлечь малыша к пище.

Готовить следует на пару, при помощи варки или в запеченном виде. Для нормального рациона в дневное меню должны входить жидкие блюда, мясо или рыба, овощи и фрукты. После еды ребенку необходимо предлагать кипяченую воду, сок, кисель или чай для того, чтобы помочь пищеварению.

Приготовленная пища всегда должна быть свежей. Стоит готовить маленькими порциями на один раз. Перед кормлением проверяйте температуру блюда, чтобы оно не обжигало ротовую полость малыша.

Из мясных продуктов предпочтение следует отдать кролику, говядине, индейке, нежирной курице. Полезна будет для ребенка говяжья или телячья печень.

Колбасы, сосиски и прочие покупные полуфабрикаты давать малышу не следует. Очень редко допускается небольшое количество натуральной докторской колбасы.

Для того, чтобы меню не было однообразным и не вызывало у ребенка отвращения, постарайтесь разнообразить рацион. Каши и творог можно заправлять сметаной, подойдет она и для паровых овощей и котлеток.

На завтрак в кашу можно добавить ягоды, фрукты или йогурт. Кроме всего этого можно варить компоты из свежих и сухих фруктов и добавлять сухофрукты в сырники или творог.

Как составить дневное меню для ребенка 1-2 лет

Для составления меню питания ребенка после года, нужно точно знать, какие продукты подходят для каждого времени суток. Завтрак может состоять из легко усваиваемой, но питательной пищи.

В состав первого приема пищи включите кашу, заправленную молоком, соком, йогуртом или сметаной. Хорошим вариантом будет не жирный творог с теми же добавками. Сюда же можно примешать фрукты, нарезанные мелкими кусочками, либо потертые на крупной терке.

Также подойдут ягоды и сухофрукты, или тертая морковь в небольшом количестве. Добавить к таким блюдам можно хлеб со сливочным маслом, сыр, молоко или чай, вареное яйцо. Все это послужит хорошим началом дня.

В обеденное время прием пищи должен состоять из первого, второго и третьего. На первое приготовьте овощной, рыбный, мясной суп, однако бульон, в котором варились ингредиенты лучше заменить.

На второе отличным вариантом будет рис, гречка, макароны, овощи, мясо, рыба или картофельное пюре. Рыбу выбирайте морскую, в которой нет костей, абсолютно любую кроме красной.

Вечерний прием пищи не должен включать ничего тяжелого. Это могут быть овощные блюда, творожная запеканка или печеный омлет.

Между этими тремя приемами пищи должны быть перекусы, которые состоят в основном из фруктов, печенья, молока. Все эти советы помогут составить примерное меню для питания годовалых детей.

Фото меню питания для детей

Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0

Оставить комментарий

avatar
Scroll Up