Питание детей в школе — здоровый рацион и примерное меню для детей школьного возраста

Помимо всего остального, о чём родитель беспокоится во время пребывания его ребёнка в школе, он так же думает о том, а сыто ли его чадо? И ведь действительно, организация питания детей в школе оставляет желать лучшего. Часто бывает, что в столовых и буфетах подают некачественную еду, срок годности оставляет желать лучшего, да и помимо всего прочего, цены некультурно завышены. Так и что делать, если ребёнок всё ещё остается голодным?

Самый хороший вариант выхода из подобной ситуации — брать с собой еду из дома. Таким образом вы сможете не только самостоятельно выбирать продукты высшего качества для ланча, но ещё и следить за балансом продуктов, поскольку школьные булочки — далеко не лучшее, чем нужно питаться ребёнку.

Здоровое питание детям в школу — одно из самых главных, о чём может позаботиться ответственный родитель.

Как оформить питание детей в школе?

Ланч-бокс. В наше время в школе стали распространены так-называемые ланчбоксы. Контейнеры, куда необходимо складывать еду. При помощи их вы сможете легко уместить любое блюдо, и при этом портфель ребёнка не будет вонять пищей, а так же еда не будет деформироваться.

На современном рынке полно ланч-боксов различных цветов, форм, а также существуют даже те, которые сохраняют температуру, поэтому вполне спокойно можно готовить горячее для детей в школах.


Пройдясь по нескольким магазинам бытового труда, вы обязательно сможете найти тот самый ланч-бокс, который понравится вашему ребёнку!

Первый метод, конечно же, очень хорош. Но будьте готовы к тому, что подобное питание будет стоить дорого, и плюс ко всему, готовить подобные ланчи придётся каждый день.

Есть более простой альтернативный выход — заказывать в столовой порцию. Она практически ничем не отличается от домашней еды. Нормы питания для школьников в разных школах разные. Однако тут должны решить вы сами: будет ваш ребёнок питаться вредными булками или сможет отведать горячее блюдо.


Бесплатное питание для школьников существует не в каждом учебном заведении. Однако если у вас не один ребёнок, ты вы вполне можете оформить льготную категорию и получать бесплатное питание для своего ребёнка в школе.

Насколько полезны перекусы во время школы?

Многие родители задаются вопросом: «А полезен ли перекус, который совершает мой ребёнок каждый день?». Однозначно ответить нельзя. Это зависит от многих факторов, включая здоровье и состояние ребёнка.

Если никаких видимых нарушений со здоровьем нет, да и противопоказаний в еде тоже, то, конечно же, небольшой перекус один раз за учебный день пойдёт только на пользу.

Что стоит брать на школьное питание?

Вода. Помимо пищи очень важным элементом является вода. От неё зависит состояние кожи, работа мозга, а так же продуктивность.

Яблоко. Самый стереотипный и популярный вид перекуса в школах — яблоко. А ведь действительно, оно очень полезно, содержит в себе много витаминов. Но главная проблема в том, что яблоком невозможно насытиться, поскольку оно вырабатывает желудочный сок в организме, от чего ещё больше захочется кушать в ближайшее время.

Банан. В отличие от яблока, банан отлично насыщает чувством сытости, но при этом точно так же содержит в себе море витаминов, которые необходимы для стабильной работы мозга.

Шоколад. Да-да, вам не послышалось. Шоколад действительно полезен, поскольку он концентрирует внимание на самом главном, а так же ускоряет мыслительные процессы.

Однако обратите внимание на то, какой именно шоколад вы покупаете. Для того, чтобы сладость шла на пользу, а не наоборот рекомендуется покупать 72% чёрный горький шоколад.

Белок. Один из самых главных веществ, который может не только насытить, но и зарядить энергией на весь день. Вероятно, вашему ребёнку хотелось бы съесть огромный бутерброд с колбасой и сыром, однако это очень вредно. Попробуйте заменить колбасу на кусочек варёной курицы, а сыр исключить вовсе. Таким образом ребёнок зарядится необходимыми элементами и будет сыт.


Крайне не рекомендуется в школу брать кисломолочные продукты, поскольку за время хранения в школьном рюкзаке, они могут прокиснуть, и вместо того, чтобы вдоволь насладиться трапезой, ребёнок получит лишь пищевое отравление.

Фото питания детей в школе

Также рекомендуем просмотреть:

Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0
Scroll Up