Послеродовая депрессия: первые симптомы, возможные последствия, общая длительность и советы как избавиться от депрессии

Рождение ребёнка приносит любящим родителям несказанную радость. Но, к сожалению, счастливые моменты воссоединения семьи после долгожданного рождения малыша, зачастую, бывают омрачены мрачным, депрессивным настроением молодой мамы. В медицине это явление классифицируют как послеродовую депрессию у женщин.

Депрессия в послеродовом периоде

Первопричинами развития депрессии после родов могут быть многочисленные факторы. По статистике, каждая 10 родившая женщина подвержена данному явлению. Причины заболевания проявляются на нескольких уровнях.

Причины возникновения

Прежде всего, это изменения на физиологическом уровне. Долгие девять месяцев женщина вынашивала малыша, и ее организм был настроен на выработку определенного количества мужских и женских половых гормонов.

После рождения малыша женщина переживает гормональный сбой. Происходит резкое снижение уровня эстрогенов и прогестерона. Данный дисбаланс у ряда женщин формирует подавленное состояние.

Изменения на психологическом уровне касаются изменения ролей и акцентов в семье. Внимание родных и близких сконцентрировано на ребенке и женщина может чувствовать свою ненужность, недостаток внимания.

Также утомленность и повышенная физическая нагрузка могут вводить молодых матерей в состояние депрессии. Многих женщин также беспокоит ощущение неполноценности и безвозвратных изменений в жизни.

В большинстве случаев депрессия не длится более нескольких дней. Несомненно, что, то, сколько будет длиться депрессия после родов зависит от условий жизни женщины и психологического настроя.

Так же как и то, как проявляется депрессия после родов зависит от общего психического и эмоционального состояния женщины.

Проявления депрессии

Медиками замечено, что депрессии в большей степени подвержены женщины, родившие второго и последующего ребёнка. Яркими проявлениями угнетенного состояния являются:

  • нервозность, беспокойство, страх;
  • апатия или сонливость;
  • отказ от приема пищи, отсутствие интереса к пище;
  • нарушение в работе пищеварительной системы: несварение, запоры и прочие;
  • потребность в одиночестве;
  • плаксивость, капризность;
  • ощущение собственной неполноценности.

Симптомы депрессивного состояния после родов могут иметь волнообразный характер, затихая на время и усиливаясь вновь, под влиянием наступления новых факторов.

Например, когда женщина успокоившись в роддоме, приходя домой испытывает всплеск негативных эмоций из-за накопившейся усталости и домашних хлопот. В ряде случаев, депрессивное состояние проявляется не сразу после родов, а спустя несколько месяцев.

Методы избавления от депрессивного состояния

Во врачебной практике депрессивное состояние у женщин после родов редко диагностируется как заболевание, а списывается на общую утомленность и физическую слабость после родов.

Поэтому, основная роль в преодолении и избавлении от состояния уныния и упадка принадлежит зачастую самой женщине. Существует множество способов как избавиться от депрессии после родов.

Советы молодым матерям

  • Прежде всего, необходимо, насколько это возможно, создать для себя психологически комфортную обстановку. Если ощущается недостаток внимания мужа, выходом может стать проведение романтических вечеров, выделение своего личного времени на отдых и общение с мужем.
  • Если существует потребность в уединении, можно огранить визиты гостей на время восстановления.
  • Если чувствуется сильный упадок сил, необходимо отдыхать при каждой такой возможности, например, когда ребёнок уснули или просить родственников иногда посидеть с малышом.
  • Для поддержания сил и если этого не запрещает диета, можно принимать витаминные комплексы.
  • Нужно стараться держать свое настроение под контролем, спокойно реагировать на крики и плач ребёнка.
  • Необходимо следить за своим питанием, разнообразить свой рацион, позволять себе небольшие гастрономические радости. Ведь как известно, глюкоза и углеводы, употребляемые в разумном количестве, способны поднять настроение любой женщины.
  • Обратите внимание на себя. Позвольте себе снова выглядеть привлекательно.
  • Гуляйте как можно чаще. Свежий воздух способен успокоить и придать сил.
  • Общайтесь с такими же матерями, как вы. Из общения можно будет почерпнуть, как другие женщины справляются с аналогичными проблемами или поделиться своими переживаниями.

Появление на свет малыша для женщины не только радость, но и большая нагрузка. Иногда следствием повышенной нагрузки становится тяжелая и затяжная депрессия.

В ряде случаев, женщины после родов нуждаются в квалифицированной помощи специалиста. Чтобы не допустить развития болезни, необходимо придерживаться несложных советов и помнить, что ваши трудности временные.

Фото послеродовой депрессии

Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0

1
Оставить комментарий

avatar
Даша
Даша

Это очень серьезная проблема, а так мало людей о ней говорят! Не знаю, как бы я вышла из этого состояния, если бы не помощь мужа и подруг. Муж первый понял, что со мной что-то не так и взял на себя большинство обязанностей по уходу за ребенком, а меня отправил к врачу. С доктором работали над налаживанием моих гормонов, и потом по его совету я обратилась к психологу. Месяца через три депрессия прошла.

Scroll Up