Сон новорожденного: советы по организации сна и сколько должен спать новорожденный (110 фото)

Для каждого человека режим бодрствования и сна имеют важное значение, поскольку определяют его жизнедеятельность и состояние здоровья. Особенно необходим сон для малышей. Мы любуемся спящим ребенком и всегда начинаем беспокоиться, если он часто просыпается или, наоборот, спит слишком долго, когда он плачет или кряхтит.

Есть ли какие-либо правила и требования, как лучше укладывать ребенка и снятся ли сны новорожденным – обо всем этом мы поговорим в статье.

Сколько спят малыши

Дети появляются на свет слабыми, их функциональные возможности ограничены. Поэтому сон для них становится возможностью сконцентрировать энергию, необходимую для развития.

Ежедневно младенцами приходится испытывать атмосферное давление, в связи с чем двигать головкой и конечностями очень сложно. Не удивительно, что наевшись материнского молока, он засыпает, чтобы набраться сил.

Длительность сна может быть индивидуальной характеристикой, но, как правило, она зависит от возраста ребенка:

В первые сутки своей жизни малыши вынуждены спать до 20-22 ч суммарно. При этом им сложно разделять время суток, поэтому сон будет не постоянным, а урывками – по несколько часов с бодрствованием для еды.

Постепенно ситуация начинает выравниваться, и на протяжении последующих нескольких недель время сна младенца сна укорачивается до 18 ч., приобретает зависимость от индивидуальных характеристик. Родители могут выстраивать распорядок, определяя длительность ночного и дневного сна

На третий месяц жизни ребенка время отдыха сокращается в пользу активного времяпровождения. Малыш спит уже по 15-16 ч.

На протяжении последующих месяцев до полугода ночью детки спят по 8-10 ч., хотя общая длительность составляет те же 15 ч. Дневной сон состоит из нескольких отрезков – утром после кормления и во второй половине дня.

Третью четверть первого года общий сон сокращается до 12 ч. Помимо ночного отдыха, требуется и дневной – в первую и вторую половину дня по 1,5-2 ч.

Длительность отдыха в течение последней четверти года составляет 10-11 ч с двумя кратковременными пересыпами днем. Чтобы малыш рос здоровым, требуется постоянное соблюдение режима.

Полуторагодовалым деткам необходимо спать ночью 8-9 ч, а днем – 1-1,5 после обеда.

Как формировать режим

Время, которое спят малыши после трех месяцев, зависит от стараний родителей. Они должны приложить усилия, разработав график, определяющий промежутки между отдыхом, время на кормление, прогулки, купание, совместные игры. Важно чтобы малыш учился больше спать в ночной период, а не днем. Целесообразно:

Днем укладывать малыша в строго установленное время.

С вечера максимально занять младенца, чтобы он накопил усталость и после приятного кормления быстро уснул. Необходимо дольше развлекать его, гулять и обязательно искупать. Все занятия не должны быть чрезмерно активными.

У детей с 1,5 года должен быть выработан определенный план засыпания или перехода к бодрствованию:

  • протирание личика влажными салфетками – это сигнал просыпаться;
  • если началось купание в ванночке, а затем идет кормление, то пришло время ночного отдыха, причем важное значение имеет плавная и спокойная музыка для сна новорожденных;
  • действия, которые повторяются родителями, должны сопровождаться определенными звуками, музыкой, песенками, чтобы у малыша появилась т.н. условная реакция;
  • непосредственно перед сном не следует нагружать малыша активными играми и физическими упражнениями.

Проблемы со сном

Нередко у молодых родителей возникают жалобы, что малыш часто просыпается, хотя это не связано с голодом, плачет. Часто спрашивают, почему новорожденный кряхтит во сне.

Причина может быть связана со сменой фазы. Но часто она кроется в не комфортной обстановке, созданной для отдыха.

Конечно, это не относится к ситуациям, когда младенец болеет или у него физиологические проблемы. В этом случае возможны такие варианты:

  • Проблемный дневной сон не по 3 ч., а меньше приводит к чрезмерной возбужденности ребенка. Ему тяжелее укладываться спать веером.
  • Беспокойный отдых может вызываться мокрыми пеленками, слишком утепленными кофточками, некомфортной температурой в помещении.
  • Недостаток свежего воздуха, его сухость приводит к расстройствам.
  • Для полноценного отдыха ночью требуется дневная и вечерняя прогулки.
  • Боли и колики в животе – это также частая причина беспокойного сна.

У маленьких детей чередуются две фазы сна – глубокий и поверхностный. Спокойная фаза не должна быть меньше 60% общего времени отдыха.

Желательно создать комфортные условия, исключающие непредусмотренное просыпание:

  • обеспечьте тишину — белый шум для новорожденного в виде уличных звуков или телевизора должен быть приглушен;
  • уберите яркое освещение, пользуйтесь ночничком;
  • закройте оконные рамы плотными шторами.

Выбор позы

Малыш может спать в нескольких позах:

На спине, когда головка повернута вбок. Это самое безопасное положение, однако сторону поворота надо чередовать. При высоком мышечном тонусе такую позу не практикуют.

На животике лучше спать малышам с повышенным тонусом, дисплазией или во время сильных колик. Исключите опасность удушения.

Сон на боку безопасен, но надо подкладывать пеленку, чтобы предотвратить поворот на живот. При дисплазии так спать не рекомендуют, а вот при частом срыгивании это будет неплохо.

Часто младенец улыбается во сне. Причиной могут быть как приятные сновидения, так и формирование обычной гримасы. Сонный смех свидетельствует о смене фаз и часто встречается у малышей, получивших психоэмоциональный заряд в течение дня.

А вот чрезвычайная эмоциональность, сопровождающаяся сменой смеха во сне и плача, может быть тревожным сигналом формирования неврологических расстройств.

Фото спящих новорожденных

Также рекомендуем просмотреть:

Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0
Давайте обсудим эту статью вместе:
Scroll Up
Adblock detector