Вес при беременности: таблица и нормы набора веса по неделям беременности. Нормы и отклонения (видео и 80 фото)

Беременность – счастье и радость для женщины, однако часто бывает, что этот период проходит достаточно болезненно. Но, конечно, нужно учитывать, что у всех женщин беременность протекает по-разному. Например, одну мамочку девять месяцев может ничего не тревожить, а другую – боли мучают одна за другой.

Также за время протекания беременности все женщины по-разному набирают вес. Так, одна мамочка может набрать более 20 кг, а другая — совершенно не поправиться.

Итак, в сегодняшней статье мы и попробуем разобраться, как не набрать вес во время беременности.

Как следить за набором веса?

Естественно, появление лишнего веса при беременности нужно контролировать. С того момента, как женщина узнала о своем интересном положении, она должна сразу же приобрести отличные весы и ежедневно записывать в тетрадь изменение веса.

  • Взвешиваться лучше всего в один день недели;
  • Делать это лучше всего в утреннее время;
  • Проверять свой вес нужно в одной и той же одежде, либо вообще без нее.
  • Взвешиваться нужно перед приемом пищи;
  • Перед проверкой веса обязательно нужно сходить в туалет.

Нормальное увеличение веса

Начиная с первого взвешивания будущей мамочки, доктор должен помогать рассчитывать норму прибавки в весе при беременности.

У всех женщин вес начинает увеличиваться в разное время. Ведь одна мамочка может потолстеть еще в самом начале беременности, а другая – начинает набирать вес аж на 15 неделе.

  • За первые три месяца женщина может набирать по 200 грамм еженедельно.
  • Зачастую, 35 % прибавки веса приходится на начало беременности, а остальные 65% — на вторую ее половину.
  • За первый триместр мамочка набирает до 5 кг.
  • В следующие три месяца общее состояние женщины нормализуется. Именно в этот период увеличивается аппетит. Тогда за неделю женщина может набирать около 500 грамм.
  • На третьем триместре мамочка перестает набирать вес. Женщина даже может немного похудеть, в связи с будущими родами и выведением воды.

От чего зависит набор веса?

Не забывайте о том, что у вашего лечащего врача обязательно должна быть таблица веса при беременности. По ней он должен контролировать изменения вашего тела.

Общей схемы прибавки веса не существует. Как мы уже говорили, у всех женщин изменения массы тела индивидуальны. Чем больше был изначальный вес тела, тем меньше килограмм вы наберете за время своего интересного положения. И наоборот.

Как правило, худеньким девушкам очень сложно скрыть беременность на ранних сроках, а вот полненьким в этом плане гораздо легче. Их живот начинает округляться лишь под конец беременности.

Прибавка веса по неделям

Рассчитать вес при беременности по неделям можно лишь зная свой вес до прекрасного положения. Внимательно нужно относиться к питанию женщинам, у которых и до беременности был лишний вес.

Но не нужно голодать! Просто свое питание нужно будет контролировать. Диету вам должен составить лечащий врач.

Как не набрать лишний вес?

Существует несколько правил, чтобы не потолстеть:

Нельзя переедать. Обычно бабушки будущих мам много говорят, о том, что теперь вам нужно питаться за себя и за ребенка. Но это абсолютное заблуждение. Конечно, организм должен наполняться необходимым количеством питательных веществ, но перегружать его не нужно. Питаться небольшими порциями, но чаще, чем всегда.

Борьба с запорами. Часто беременные женщины страдают от запора на последних сроках. Естественно, все время употреблять слабительное нельзя. Поэтому есть основные правила, как избежать запоров:

  • Лучше всего вечером съедать салат из свежей капусты, тогда к утру кишечник опорожниться;
  • Ежедневно нужно употреблять несколько плодов кураги или изюма. А летом кушать свежие сливы или абрикосы.
  • Если врач разрешит, то можно пить такое слабительное, как Дюфалак. Его можно употреблять на протяжении всей беременности.

Исключите из своего рациона конфеты, выпечку и разные сдобности. Зачем вам эти вредные углеводы?

Разгружать свой организм. Такие дни помогут не только приостановить прибавление веса, но и позволят организму отдохнуть. Опять же, это не означает что нужно целый день ничего не кушать! В этот день вы можете пить кефир, кушать овощи или творог.

Заниматься спортом, однако не стоит переусердствовать. Каждый день ходите на прогулку. Это полезно для малыша и для вашей фигуры. Также, не нужно отказываться от привычной работы по дому и разных дел.

Заключение

Итак, надеемся, что теперь вы понимаете, как рассчитать вес плода при беременности и не набрать лишний вес. Легких родов!

Фото беременных

Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0

1
Оставить комментарий

avatar
Ирина
Ирина

Вес, который я набрала во время беременности, в основном ушел во время родов. Вес плода, внутренних вод и плаценты сразу ушел, еще пару килограммов жирка остались. От них я тоже избавилась достаточно быстро и естественным способом. Просто у молодых мам нет времени поесть и они все время проводят на ногах – вот и весь секрет! Некоторые женщины набирают по 20 кг, это очень нездорово.

Scroll Up