Закаливание детей — здоровый образ жизни и самые эффективные методы закаливания для детей (85 фото)

Учитывая сегодняшнюю экологию, большинство новорожденных и маленьких детей склонны к различным заболеваниям. Заботливые родители стараются делать все возможное, чтобы повысить иммунитет ребенка. Однако мало кто пользуется старым проверенным и действенным методом — закаливанием детей в дошкольном возрасте.

Если правильно закалять ребенка с самых ранних лет, то уже к совершеннолетию его организм будет крепким и стойким к различным заболеваниям, особенно к простудным.

Для чего нужно закаливание

Стоит отметить, что закаливание, это не только обливание холодной водой и обтирание снегом. Сюда относятся солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, занятия гимнастикой и другие немаловажные факторы закаливания детей.

Однако некоторые способы (такие как длительное пребывание в холодной воде) не рекомендуют для маленьких детей. Для их раннего возраста достаточно контрастного холодного и теплого душа. А нагрузки должны увеличиваться постепенно, так как неправильная закалка может привести к катастрофическим последствиям.

Закаливание особенно необходимо детям, у которых слабый иммунитет. Это не говорит о том, что после закалки ребенок не будет болеть совсем.

Здоровые закаленные дети просто болеют намного реже, легче переносят болезни и быстрей выздоравливают, благодаря крепкому иммунитету. Хорошая правильная закалка — это залог здоровья и стойкость организма к вирусным инфекциям.

Главный принцип закаливания — это регулярность и правильный подход. В противном случае, подобные тренинги не пойдут на пользу, а наоборот нанесут молодому организму огромный ущерб. Это можно увидеть на картинках после закаливания детей, в специальных пособиях или в сети.

Способы закалки

Существует множество способов закалки детского организма. Нужно сразу отметить, что взрослые процедуры и методы закаливания детей совершенно различны по своей нагрузке и разнообразию.

К тому же, существуют некоторые правила и противопоказания, которые нужно учитывать. Поэтому ниже рассмотрим, каким образом нужно закалять ребенка.

Основные правила закаливания детей

Если вы решили серьезно подойти к этому вопросу, то необходимо запомнить следующие аспекты, которые могут повлиять на весь процесс:

  • Любая процедура закаливания возможна только если ребенок полностью здоров.
  • Очень важно соблюдать регулярность — выполнять процедуры в одно и то же время, не пропуская занятий.
  • Сезонность не влияет на закаливание.

Продолжительность процедур закаливания можно посмотреть в таблице ниже:

  • детям до 3-х лет
  • детям 3-8 лет

Противопоказания

В некоторых случаях закаливание детям противопоказано. К таким факторам относят следующие заболевания и патологии:

  • При любых патология сердца.
  • При анемии.
  • Тяжелые случаи неврологических заболеваний.
  • При температуре и тяжелых стадиях ОРВИ.
  • Неполноценным детям с врожденными патологиями.

В любом случае, даже если ребенок совершенно здоров, перед тем как принять решение, лучше проконсультироваться со специалистом.

Водные процедуры: купание, обливание, обтирание

Купание в прохладной воде можно начинать когда ребенку исполниться месяц. При этом нужно постепенно понижать температуру воды — первые полгода температурная амплитуда должна колебаться от +36 до +34 градусов. После этого можно снизить показатели до 32-31 градусов выше ноля.

Время пребывания в ванной должно быть не более 7 минут, после чего ребенка достают и обливают водой на 1-2 градуса ниже, чем в ванной. Затем нужно укутать малыша сухим теплым полотенцем и растереть.

Растирание это необходимый процесс, способствующий разогреванию тела и увеличению циркуляции крови после закаливания водой. Однако сильно не стоит усердствовать, так как чрезмерный разогрев понизит эффект общего процесса.

Все показатели и нормы зависят от возраста, состояния ребенка и времени года. Многие дети привыкают к этой процедуре, и делают это с удовольствием.

Солнечные и воздушные ванны

Закаливание детей летом можно разнообразить прогулками на свежем воздухе, солнечными и воздушными ваннами. Они укрепляют общее здоровье ребенка, а также положительно влияют на состояние кожи. Особенно это полезно для грудных малышей, если делать все в меру.

Чем больше ребенок находится свежем воздухе, тем лучше. Позволяйте ему играть голышом, надев головной убор, чтобы он не получил солнечный удар. Очень полезна ходьба босиком независимо от возраста. Это не только стимулирует кожу и кровеносные сосуды, но и способствует профилактике плоскостопия.

Если нет возможность ежедневно выводить ребенка на улицу, то солнечные ванны можно принимать дома, создав подходящую атмосферу. Малыша можно полностью раздеть и дать ему поиграть 5-7 минут при температуре 22 градуса. С каждым днем нужно постепенно менять эти показатели до 14 градусов, а продолжительность увеличить вдвое.

Активный образ жизни

Не для кого не секрет, что домашнее закаливание ребенка в виде гимнастики, легких физических нагрузок, плавание и купания в бассейнах или открытых водоемах также приносит большую пользу.

Однако если ребенок достаточно активен, то физические нагрузки и физкультуру можно отменить. Утром можно приучить ребенка к зарядке.

Кроме этого, не стоит забывать о правильном питании, гигиене и других правилах, влияющих на несформировавшийся организм маленьких детей.

Фото закаливания детей

Помогите проекту, раскажите друзьям:    
Спасибо за лайк;)  
0

1
Оставить комментарий

avatar
Даниил
Даниил

Закаливаем детей с 18 месяцев, результат отличный, иммунитет укрепился заметно. Теперь простудными вообще не болеют, а если и подхватят что-то, то очень быстро придут в норму и никаких осложнений. Но мы начинали постепенно конечно, в закаливании спешка не нужна. Еще добавлю, что очень важно гулять на свежем воздухе каждый день, приучать детей делать зарядку и по возможности отдать в спортивную секцию хотя-бы на пару раз в неделю.

Scroll Up